Jelita mój dro(u)gi mózg #1

Doskonale pamiętam moje zdziwienie, gdy wiele lat temu dowiedziałem się o ponadprzeciętnym znaczeniu jelit. Tryb życia, stres i złe nawyki żywieniowe doprowadziły mnie na skraj zespołu jelita drażliwego. Dość szybko aczkolwiek nie bez wysiłku, rozpocząłem proces odbudowy flory bakteryjnej jelit. Informacje, które wtedy uzyskałem przedstawiam poniżej, a są one doskonałym potwierdzeniem, że naprawdę “jesteśmy tym, co jemy”.

Zadaniem jelit nie jest jedynie strawienie pożywienia i przetworzenie go w energię. To znacznie bardziej skomplikowany organ, mający decydujące znaczenie na samopoczucie człowieka. Układ pokarmowy jest zbudowany z tych samych neuronów co nasz mózg, nie przybrał on jednak postaci zbitej, lecz cienkiej siateczki. Dorosły człowiek może posiadać w jelitach nawet do dwóch kilogramów mikroorganizmów, które nie tylko zarządzają procesem trawiennym. Ich ogólna nazwa to mikrobiom. Do ich właściwości należą:

  • Regulowanie masy ciała oraz kontrolowanie sygnałów wysyłanych do mózgu, dotyczących sytości i głodu.
  • Zarządzanie układem odpornościowym.
  • Przetwarzanie niestrawionego pokarmu w hormony i substancje chemiczne.

Zasypując mikrobiom śmieciowym jedzeniem, skazujemy nasz organizm na poważne konsekwencje zdrowotne i co ważniejsze psychiczne. Alergie, cukrzyca typu 1, nieswoiste zapalenie jelita to tylko niektóre ze skutków złej diety. Niedawne odkrycia wykazały związek między bakteriami jelitowymi a objawami depresyjnymi.

Dlatego tak szalenie istotne jest dostarczanie organizmowi odpowiednich pokarmów zasilających nasz mikrobiom. Jakich? O tym i innych ważnych aspektach ludzkiego procesu trawiennego w kolejnych wpisach.

 

Źródła:

  1. P.Liśkiewicz, J.Pełka-Wysiecka, M.Wroński, A.Bąba-Kubiś, J.Samochowiec, Flora jelitowa a patomechanizm powstawania zaburzeń afektywnych i lękowych, “Psychiatria”, Tom 15, Nr 2 (2018)
  2. M.Mosley, Jelita Wiedzą Lepiej, Wyd. Otwarte, 2018

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Zamknij

Zaloguj się

Zamknij

Koszyk (0)

Cart is empty Brak produktów w koszyku.